帶小朋友出街點防曬？親子戶外行程、帽衫與補搽安排

先改行程，再執防曬袋，媽媽自己也要預一份

親子戶外防曬，唔係出門前幫小朋友搽完就夠。先選時段、知道邊度有遮蔭及可休息，再準備合適衣物、帽、防曬同補用安排。自己同其他照顧者嘅外露位置也要處理，唔等小朋友戴好帽、上好車，先發現自己兩隻手同頸完全冇顧到。

香港行程往往由地鐵、商場接到露天公園，室內室外混合。你可把最長露天段放喺較合適時段，將食飯同休息留喺可遮蔭位置；唔以為目的地有樹，就當排隊、遊樂設施同回程全部有蔭。先排路線，用品先真正用得上。

出門前看紫外線，天陰唔等於可以省略

香港天文台有最新紫外線觀測及預測。雲量、地點同時段可以影響情況，唔能只看氣溫或有冇太陽刺眼。指數偏高就減少長時間戶外，甚高或極高時尤其應調整中午曝曬；塗防曬唔係用來換取照原定行程曬足一日。

學校運動會或戶外生日會未必由你決定時間，但你仍可以先了解可否在有蓋位置等候、何時需要入場，以及帶傘或帽有冇場地限制。到場後發現長時間冇遮蔭，就同主辦方商量休息安排，而唔只為避免掃興一直留喺最曬位置。

六個月以下嬰兒，唔照搬大人嘅做法

FDA建議六個月以下嬰兒避免直接日曬，以遮蔭及合適衣物為主，使用防曬前先問兒科醫生。呢個年齡層唔應因為產品寫家庭裝、敏感肌或天然，就推斷可以直接跟大人用。帶嬰兒同行，先確定行程本身是否能提供合適環境。

較大嬰兒同兒童亦要按成品年齡、部位及醫護指示選擇。孩子已有皮膚問題、用藥或過往反應，就把確實產品帶去問，唔只問「可唔可以搽防曬」。若安排唔到嬰兒合適遮蔭同照顧環境，就改行程，唔靠再多搽一層補救。

AAD建議嬰兒盡量留喺陰影下，配合合適衣物，六個月以下尤其要減少防曬用品使用；唔直接跟哥哥姐姐或大人嘅做法。若環境做唔到足夠遮擋，或對產品有疑問，先問醫護，唔靠「全家可用」宣傳決定。

可以考慮同款，但先逐個人核對

「家庭裝」唔代表任何年齡都適用。先睇產品年齡及用途標示、每人有冇已知反應或醫護指示，再比較容量；大人通勤、小朋友游水，實際使用要求亦可能唔同。

同一款，唔一定要共用同一支

FDA提醒避免共用化妝品及保持包裝清潔。若全家都揀同款，可以各自保留原裝用品；尤其會直接接觸皮膚嘅產品，唔好輪流抹面後就當抹一下已消毒。唔自行加水、酒精或倒入無標籤小樽。

兒童專用與防護高低，仍要分開看

寫小朋友專用，唔係防護一定比大人款高。先看每人的年齡、用途、過往反應與個人要求；家庭採購不需要硬性只保留一支用品。

帽同衫要睇遮到邊，唔只睇外觀或標籤

棒球帽主要遮前面，唔一定照顧耳朵、側頸同頸後；可比較能提供較全面遮蔽嘅闊邊帽。選太陽眼鏡也要看防紫外線資料同合身程度，唔只看鏡片夠黑。衣物則考慮外露位置、活動能力及舒適，唔因為遮得密就忽略孩子有冇太熱或難活動。

有UPF標示嘅防曬衣，係衣物防護資料，唔係搽喺面上嘅SPF，也唔代表短袖以外嘅手臂獲保護。袖口拉起、領位打開、換泳衣，都會改變外露面積；每次換衫順便再看一眼，比只記得買過防曬衣更實際。用品照原廠洗護，唔自行把濕、拉伸或磨損後表現當成完全一樣。

到公園、海灘同運動會，執袋重點不同

公園半日遊可先看洗手同休息位置，防曬放喺自己一伸手就拎到嘅袋格，唔埋喺替換衫底。運動會等候時間長，要讓替換照顧者知道用品放邊、孩子已完成哪些步驟，唔靠每個人估上手已經做咗。海灘則另帶乾淨毛巾、替換衣物及能遮蔭嘅安排。

保留原裝警告同用法，避免樽內用品漏出混到零食或水樽。離開前看看是否仍有足夠份量供各人用；一支細樣分畀幾位大人小朋友、再預備多次補用，未必實際。唔需要逐件買親子專用套裝，但每一件帶出街都要有清楚用途。

補搽交接要講清，唔好幾個大人都以為做咗

出門前由一位照顧者負責完成，另一位協助整理用品；中途換人帶，就交代時間、是否游過水或抹過身，以及用咗邊款。呢個係照顧安排，唔係用訊息記錄取代觀察。孩子大量出汗、玩水或擦乾後，應按產品要求處理，唔單靠兩個鐘鬧鐘等到響先理。

補用時先安全停低，清潔雙手，按用品用法覆蓋外露地方。噴霧唔直接噴面、唔畀小朋友當玩具噴人，也唔喺有風位置隨便噴兩下。孩子唔合作時先休息、換合用方法或調整活動，唔趁跑動時追住噴。

返程同曬後照顧，唔好等返到屋企先處理不適

離開場地後仍有步行、排車同轉車，防護安排要計埋回程。回家按各款用品清潔要求處理，熟悉合用嘅保濕品可按需要用；唔因為擔心曬黑就即晚加酸、磨砂或試新美白產品。一天玩得盡唔等於夜晚要做更多護理補返。

如果出現明顯曬傷、痛、水泡或全身不適，先停止曝曬並求適當醫療意見；嬰兒有曬傷疑慮應及早聯絡醫護。唔用一片面膜當成處理完成。下一次出門，回看真正出問題嘅一段：係等候太長、帽遮唔到，定用品根本拎唔到？改嗰一段，比再添一堆防曬小物有用。

遮蔭同散熱要一齊考慮，唔把BB車密封

衞生防護中心提醒嬰幼兒避免高溫時段外出，如必須外出，要處於溫度適中、通風良好或有冷氣嘅地方。尋找遮蔭時也要顧及空氣流通，唔只為擋光就自行將車篷周邊密封；如果環境本身焗熱，就應移去合適地方。

同行長輩也可能較易受熱影響，唔讓一位大人長時間站露天幫其他人看袋。分配照顧工作時連各人休息一齊安排，孩子玩得投入，也要有人留意身體狀況。有人唔舒服就先停活動求助，唔等全部遊戲玩完先處理。

運動太陽眼鏡點睇 UV 防護？

找清楚 UV400 或100% UV防護資料，唔以鏡片越深、越貴或有偏光就推論 UV 更好。防 UV、看出去明暗同活動撞擊防護係不同功能。

同帽及頭盔試戴，防曬鏡不代替撞擊護具

配合平日帽、頭盔試戴，檢視固定同視野；有度數或球類撞擊需要，向眼科視光等合適專業人士問活動適用裝備。

資料唔明確就向供應商索實際款號資料，唔用手機屏幕自行測試。普通太陽眼鏡唔可以用嚟直視太陽或看日食。