香港防曬點揀？SPF30與50、四款候選及消委會舊報告

先看今日點出入，再比較三十同五十

如果兩款都適合你、提供所需UVA防護，而且能夠按指示用足，較高SPF可以係比較方向；但一支你嫌厚而只肯搽少少嘅SPF50，唔應自動當成勝過能正確使用嘅另一款。返工防曬要同時處理產品、用量及戶外行程，唔係揀完最大數字就完。

先回想今日會有幾段戶外：由屋企到車站、轉車步行、Lunch買飯、出外見客同放工。冷氣房坐八個鐘，唔會抹去來回段落。把戶外時段寫喺日程旁，就知道防曬應放喺出門前、午飯前定外勤前處理，而唔係等塊面熱先補。

SPF講UVB，唔代表UVA已經一併交代

SPF主要反映UVB防護；UVA則要再看PA、廣譜或產品採用嘅相關標示。消委會亦提醒唔只留意SPF。因此比較三十同五十之前，先確認兩件貨都符合你要嘅防護範圍，唔用同一個數字代替所有資料。

SPF30加SPF20粉底，唔會變成SPF50；也唔能將朝早嗰層同午飯嗰層當作簡單相加。每件產品嘅標示有指定測試條件，實際上妝後用量、覆蓋及擦拭唔會由包裝數字自動保證。唔需要為湊出某個總數而買多一件底妝。

唔用SPF乘分鐘，去計今日可曬幾耐

將自己幾分鐘會紅乘三十或五十，容易令人誤以為有固定安全時限。紫外線、位置、個人狀況、搽得幾均勻同之後有冇流汗擦拭都會影響安排。對上班族最有用嘅問題係：下一段戶外之前，現在覆蓋及補用有冇做好？

例如朝早八點出門，十二點半要行去另一幢樓食飯，唔應因為只坐Office冇出汗就推斷一早嗰層仍然足夠。到午飯前檢查補用要求，同帶傘、選有遮蔭路線一齊安排，比計算一個看似精確但無法保證嘅分鐘數可靠。

四種返工日，唔需要用同一個方法處理

主要地鐵通勤、步程短嘅日子，可以先揀適合日常用量同妝前配合嘅防曬；但仍要完成朝早外出前防護。全天多次出外見客，就要把原裝用品放喺袋內，事先留補用位置，唔只帶一張吸油紙。

午飯會排露天長隊，可以改取餐時間、選室內等候或撐傘，而唔單靠朝早搽厚一倍。放工直接去海濱跑步，就應另外按流汗及耐水需要安排，唔自動沿用純Office情境嘅做法。呢幾個係行程選擇例子，唔係按職業劃分皮膚需要。

窗邊曬到手或面，先處理直射位置

UVA可以穿過窗玻璃，唔應只因坐室內就當完全冇日曬。座位有直射，可先拉簾、使用現有遮陽或按辦公室安排調位；唔需要等自己量到一份UV報告先開始處理。

將坐窗邊、通勤同午飯外出分開

天文台紫外線資料係戶外參考，唔係你隔住玻璃坐喺枱前嘅個人劑量。出門及午飯外出仍要按實際防曬產品與行程安排，配合遮蔭、衣物等；唔把早上坐室內幾個鐘直接當一整天行程。

玻璃、窗膜及實際安裝不同，冇一個所有辦公室通用嘅「離窗幾多米就安全」數字。玻璃深色也唔足以說明UVA防護。

想查窗膜，可向物業問具體資料

可以問：「目前呢面窗用緊咩玻璃或窗膜？有冇對應型號嘅UVA／UVB資料？是否實際安裝嗰款？」唔只問有冇防曬膜三個字。

有光敏感、相關用藥或療程後個人要求，就跟醫護建議，唔用一般Office安排改掉個人指示。

觀察上午同下午照到邊個位置，會比買一件聲稱Office專用嘅產品更有幫助。若公司有玻璃規格資料，可交專業人士解讀；冇資料就唔在網上找相似大廈數字硬套。防曬產品、衣物同遮陽係互相配合，唔係非要全部靠面霜處理。

帶妝點補：先揀可以實際完成嘅方法

補防曬同補粉係兩個目的。SPF粉底、碎粉或者氣墊可有防護標示，但平時薄薄補妝嘅份量，唔應未經證實就視作足夠防曬用量。想保留妝容，也要考慮自己能否把合用產品均勻補上，而唔只看噴兩下會唔會花妝。

可以先試減薄底妝、重點遮瑕，令午飯前補用容易啲；或者在有條件嘅地方局部整理後重做防護。手上得一支不適合面部噴用嘅噴霧，就唔好直接閉眼噴面當完成。用品形式應配合用法，唔為方便修改警告或避開應有用量。

起擦膠碎唔一定係防曬唔啱，先減少變數

早上連續疊精華、面霜、防曬、妝前乳及粉底，出碎屑時未必能只怪最後嗰件。可先在一般日子減少非必要層數，按每件成品指示處理及預留時間，再比較是否仍出現問題。唔一邊加水稀釋，一邊話防曬膜已照樣形成。

需要保濕就用合適用品，但唔將防曬混進面霜或粉底自行調比例。若單用也反覆刺痛、紅或不適，停用並求適當意見；唔為遷就一套昂貴底妝而忍住不適。產品兼容性可以影響選擇，但網站無法代你證明任何兩款一定唔打架。

價錢點比：先買到用得足，而唔只追求最細最貴

比較同用途產品時，把容量、每天用於哪些部位及你能否持續購買一齊看。假設甲五十毫升售一百元、乙三十毫升售九十元，單位價分別每毫升兩元同三元；呢個只係算價示例，唔係實際商品報價，也唔能按價錢推出防護優劣。

唔需要為兩支都未用完嘅防曬再買套裝追贈品。先核對現有產品狀態、有效期及儲存要求，保留一支真係會帶出街嘅合用用品。高SPF唔係任意延長曝曬嘅理由；如果你成日因為趕返工而搽唔齊，先將出門時間提早少少，同時簡化不必要護膚步驟。

明日有外勤，今晚先把午間補用排入日程

假設明天早上返Office、午飯後要行去客戶公司，先知道出門前有冇位置處理，防曬放手袋定留公司，以及途中能否用有遮蔭路線。唔需要把每段步程換算成紫外線劑量，但要避免用品留喺另一個地方、最需要時反而拎唔到。

可以將防曬同鎖匙放喺出門會經過嘅位置，原裝用品唔留喺曝曬或高溫車內。若明天要試新底妝，先在今天一般環境試配合，唔等到見客前才發現搓泥。建立一個能維持嘅安排，比返工前同時試五件新產品更容易處理出問題嘅原因。

比較SPF、PA與Broad Spectrum，先看各自回答甚麼

SPF主要表示防曬傷嘅UVB防護；PA係UVA防護分級；Broad Spectrum表示涵蓋UVA及UVB。三者唔係同一把尺，唔可以將SPF50直接換算成PA++++。

SPF唔係可以曬幾多個鐘

較高SPF唔等於一次搽完可以全日唔理。使用份量、補搽方式同流汗情況仍要跟產品指示；防曬用品亦不能代替遮蔭、衣物等措施。比較產品時，先確認UVA同UVB標示，而唔係只鬥數字。

PA同Broad Spectrum點睇？

PA嘅加號係UVA防護分級，加號越多代表所屬分級越高；日本化妝品工業會列有UVA測試及PA標示標準。美國FDA嘅Broad Spectrum則表示通過該制度嘅廣譜測試；單靠呢兩個字，不能替一款產品自行補上PA級數。

耐水唔等於防水

FDA標示制度用40或80分鐘區分經測試嘅耐水時間，唔係永久防水。游水、流汗或抹毛巾後按該產品指示補搽。買來主要返工通勤，同長時間游水係不同用法；先睇耐水及使用說明，再考慮膚感同預算。

看到安全名單：先追確實型號與測試範圍

防曬標題寫『安全名單』，唔足以令一件產品自動適合所有人。買之前先問：邊個機構、哪一年、測試邊個型號，以及『安全』究竟指邊項。冇某一成分，唔代表已全面評估防護、耐水及個人過敏風險。

「不含類雌激素」到底係點得出？

見到呢句，先問有冇列明檢測哪些物質、用乜方法及樣本係邊個版本。只寫一個大類名稱、再配綠色圖示，未足以判斷對你代表咩。檢出、暴露量、特定研究與實際風險係不同資料，唔應由一句網上標籤自行變成醫療結論。

如果你因懷孕、藥物或已知過敏有特別疑問，帶實際產品成分向相應醫護查詢，比轉傳一張冇來源名單更容易得到對應答案。

同系列都可以唔同：ALLIE有一個清楚例子

ALLIE香港官方比較頁把GEL UV EX及SMOOTH GEL UV分開介紹：前者主打水潤、無添加香料與色素；後者主打清爽，配方有薄荷醇並有香味。兩款都係同牌防曬，卻唔應用一個「ALLIE適合敏感肌」標籤包住。

呢個例子唔係話有薄荷醇就一定唔安全，而係你若唔鍾意涼感，或者有已知避用需要，確實型號會直接影響選購。正面都寫SPF50+，唔會抹走配方同使用感嘅差別。

買Anessa、Bioré、ALLIE，先做呢個三步比較

例如Bioré香港官方有70g水凝長效保濕款，Anessa日本資料有Perfect UV Skincare Milk NA；把確實名稱抄低，會比只寫『藍色同金色邊支安全』更容易比較。

原榜單證據唔清楚，仍然可以點選？

先唔採用未能追溯嘅安全排名，改從來源可靠、標示清楚及你願意正常使用嘅候選開始。個人質感偏好可以透過試用了解，防護則依據產品資料及正確使用。兩條線都顧到，就唔需要靠一個模糊綠色標籤落決定。

對你合用，仲要考慮能否正常使用

質地、泛白及與底妝配合會影響你是否願意使用，但呢啲屬使用體驗，唔可以代替防護測試。已知有過敏成分，就按完整名稱核對；有反應則停用並按情況求助。

下一步先開原始報告對型號。搵唔到對應證據，便把『安全名單』從購買理由刪去，再以標示、來源及實際需要比較。

2020年防曬報告：舊結果不會自動適用新版

網上經常轉載嘅『消委會30款防曬測試』，係2020年10月第528期報告。即使文章標題加咗2026，都唔代表嗰30件產品今年再驗過；買防曬之前，先分清報告日期同文章更新日期。

呢份報告唔只係一張「邊啲合格」清單

第528期資料指，2020年收集30款面部防曬，25款未能完全達到標示防護。呢個係當時送檢樣本嘅結果，唔應改寫成2026年全市場有八成防曬唔合格，更唔代表同品牌所有其他型號都有同一結果。

SPF與UVA防護係不同項目，總評可以綜合多項資料。讀者要睇原報告欄目，唔只記住某品牌有冇出現在一張網上名單。

用一個香港常見產品，示範點樣對版本

花王香港現有Bioré Aqua Rich水凝長效保濕防曬乳頁列70g，另有名字相近嘅水凝清爽保濕款以70ml呈現。單係容量單位同產品名，已經說明『藍色Bioré』不足以對樣本。

如果舊樣本已經冇得買，應該點做？

唔使為追一個舊五星去搵來源不明嘅舊貨。回到現售產品，先選防護標示、來源與用法清楚嘅候選，再按質地及個人情況比較。AAD選購建議包括廣譜、SPF30或以上及耐水；呢個係現售候選嘅起點，唔係以舊排名代替新版本證據。

對香港日常返工，防曬亦要配合行路、等車及午飯外出；唔因大部分時間在室內，就將戶外時間當成零。買得到、願意正常用、補貨負擔得到，比收藏一張過期購物榜更實際。

防曬候選：四款具體型號與返工、戶外取捨

想買一支日常防曬，可以先由容易均勻塗開、自己願意使用嘅乳液或霜狀產品開始。防曬棒同噴霧有方便之處，但方便帶出街，唔等於隨便掃幾下、噴一下就已經足夠。

先有四款可比較嘅候選，唔急住排冠軍

以下按官方產品資料整理，冇進行本站同場膚感或防護實測。地區版有差異，購買前對實物；亦唔將海外售價直接換算成香港優惠。

『水凝』、『Milk』或『Fluid』可以幫你分質地類型，但唔足以替你保證清爽、不泛白或唔起屑。呢啲仍要用喺你原有程序試。

尖沙咀返工、午飯出街，揀邊個方向？

先選一件你肯按指示正常用、與底妝配合嘅產品。重點唔係將乳液搽到薄過底霜，而係安排好面、耳側及頸等外露位置；午間有較長戶外行程，就留意補搽與遮蔭。唔好為免起屑而單純大減防曬用量，可以先檢查前面護膚層次是否太多。

週末去石澳、行山或跑步，考慮會點變？

耐水、流汗及抹汗後點補搽，比係咪『妝前好貼』更值得先看。亦要有帽、衣物及遮蔭安排。帶棒或噴霧可以方便，但唔因為形態易用，就假設掃一下或噴一下已覆蓋足夠範圍；每件產品按其指示使用。

面連頸都搽，每月成本點比？

假設一件50ml售HK$180，另一件90g售HK$200，唔可以因為90大過50，就直接宣布後者幾乎平一半：ml與g未必可直接互換，實際用量亦不同。對同類、同單位先算單位價，再按自己用完一件所需時間計補貨預算。

如果只能先買一支，就買對應你最常見場景嘅款。唔需要為想像中一年只去一次海邊，先買齊乳液、噴霧、防曬棒同粉。

棒同噴霧：先知道點用到位

防曬棒要覆蓋足夠範圍並按指示使用，唔用一次掃過嘅清爽感推算防護。噴霧要留意吸入、眼部及使用環境等警告，唔直接對面隨意噴。粉狀產品亦唔宜因為補妝方便，就假設幾下已取代完整防曬。

買之前先揀你最常遇到嘅一個情境：返工、跑步或海邊。把型號、標示同用法放埋一齊比較，唔需要同時買齊五種形態。